Video: avena refrigerada durante la noche
Avena refrigerada durante la noche
1 porción
Sugerencia: Estos frascos, con alto contenido de calcio, proteína y fibra, se pueden conservar en el refrigerador durante 2 días como máximo. Prueba con almendras sin azúcar o leche de soja como opción libre de lácteos.
- Agrega 1/3 taza de leche descremada.
- 1½ cucharaditas de semillas de chía deshidratada.
- Agrega 1/4 taza de compota de manzana sin azúcar.
- Agrega 1/4 taza de copos de avena.
- Agrega 1/4 cucharadita de canela.
- Agrega 1/4 taza de yogur natural griego con bajo contenido de grasa.
- Agrega 1/4 taza de manzanas en cubos.
- Bate los ingredientes hasta integrar bien.
- Refrigera durante la noche y cómelo frío.
Receta creada por la chef ejecutiva especialista en bienestar y los nutricionistas matriculados del Mayo Clinic Healthy Living Program (Programa para una Vida Saludable de Mayo Clinic).
Last Updated Jul 29, 2021
© 2024 Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). All rights reserved. Terms of Use